Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщение
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю – 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше? Девочки, правда без диет….Это просто находка! Методика описана Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Упражнения Вдох – живот округляем. Потом вдох – округляем, делаем два до вдоха, Затем вдох – живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!
Удивляюсь на сколько все просто…
Выдох – втягиваем, так 2 минуты.
выдох – втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Серия сообщений “Фитнесс“:
Часть 1 – Спорт-клуб “Планета Фитнеса”
Часть 2 – Стройные ноги за неделю
…
Часть 8 – Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
Часть 9 – Убираем Бока за 20 занятий!
Часть 10 – Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Добавить комментарий