Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщениеНикаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю – 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет….Это просто находка!

Методика описана

Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто…

Упражнения

Вдох – живот округляем.
Выдох – втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох – округляем, делаем два до вдоха,
выдох – втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох – живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!

Серия сообщений “Фитнесс“:
Часть 1 – Спорт-клуб “Планета Фитнеса”
Часть 2 – Стройные ноги за неделю
…
Часть 8 – Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
Часть 9 – Убираем Бока за 20 занятий!
Часть 10 – Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!